Exercices de football

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11 exercices complets pour travailler la passe 25 septembre, 2013

Classé dans : SEANCE U 14 U 15 U 16 U17 (10) — exercicesdefootball @ 12:08

fichier pdf 11 exercices pour travailler la passe

 

 
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Travail de la passe 21 septembre, 2013

Classé dans : SEANCE U 14 U 15 U 16 U17 (10) — exercicesdefootball @ 16:46

exercise

Positionnement

Marquez un grand carré au sein duquel se trouve un autre carré plus petit. Chaque cône est occupé par 1 joueur, le cône de départ (A) par 2 joueurs et le ballon.

Déroulement

Le jeu de passes est ouvert par une passe diagonale.
Le destinataire fait rebondir le ballon au joueur en face de lui. Ce dernier fait une passe depuis le carré intérieur vers la zone extérieure. Ces trois lignes de passes se répètent constamment.
Chaque joueur doit courir après son ballon et se positionner à ce cône vers lequel il a envoyé sa passe.

Variante:
Au début, avec 3 touches, puis, avec 2 touches et finalement en jeu direct.
Une fois que les joueurs maitrisent bien l’exercice, on peut engager un 2. ballon. Les départs respectifs se feront simultanément aux cônes A et B où sont placés 2 joueurs chacun. Avec 2 ballons, vous aurez besoin de 10 joueurs.
Maintenant, les joueurs doivent aussi faire attention à l’autre ballon pour bien maintenir leur rythme et une distance minimum.

Notes

- Au moment où l’exerice est encore pratiqué avec 2, 3 touches (contrôler et arrêter le ballon), l’entraineur a la possibilté de corriger la tenue du pied des joueurs.
- Les joueurs attendant le ballon sont en mouvement permanent, ils font un petit saut dynamique soit de côté, soit en arrière avant d’aller vers le ballon.

- Exigez des passes appuyées, ciblées et à ras de terre de vos joueurs !
- Quand on fait rebondir le ballon, on soulève légèrement le pied !

Dimensions du terrain

Carré de cônes extérieur : 24 x 24 m

Marges des cônes

Cônes exterieurs: 24m
Distance entre cones exterieurs/interieurs: 6m
Cônes interieurs: 11m

exercice 2 :

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Positionnement

Placez un rectangle de 12 x 6m
Distribuez 3 joueurs aux positions A, B et C
Joueur A possède le ballon

Déroulement

1. A fait une passe à B
2. B fait rebondir le ballon à A qui se démarque en direction du centre
3. A fait une passe à B qui se démarque en direction du cône extérieur. Puis, A prend la position de B.
4. B fait une passe à C.
5. C fait rebondir le ballon à B qui se démarque en direction du centre
6. B fait une passe à C qui se démarque en direction du cône extérieur. Puis, B prend la position de C, etc.

Exercice 3 :

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Positionnement

Matériels: ballons, cônes
Formez plusieurs équipes à 3 avec vos joueurs. Chaque groupe dispose d’un ballon et de 2 cônes. Les équipes se repartent sur le terrain intégral et placent les deux cônes près d’eux à une distance de 10 à 15 m. Deux joueurs (dont un avec ballon) occupent la place des cônes, le 3. se trouve entre les deux cônes.

Déroulement

Au commandement de l’entraineur, joueur C fait 1, 2 pas vers A (qui a le ballon). A fait une passe à ras de terre à C (1). C fait rebondir le ballon à A (2) et se tourne vers B. A transfère le ballon directement à B (3) qui fait une autre passe à ras de terre à C, etc.
C recoit env. 10 passes de chacun de des collègues A + B, puis, les rôles sont échangés.

Astuce:
Si vous intégrez cet exercice à votre programme d’échauffement, le joueur au centre (C) devrait aller vers son collègue A dans un rythme modéré. Si l’exercice fait partie de votre entrainement principal, il peut aller vers A de facon plus dynamique.

Varianten:
- Vous pouvez agrandir les marges des deux cônes de sorte que la passe « longue » entre A + B (3) devienne plus compliquée et les courses pour C plus exigeantes.
- au lieu d’une passe à ras de terre, on peut aussi faire des passes à mi-hauteur ou même aériennes

 

 
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SEANCE U 14 SUR LE CONTRÔLE 6 février, 2013

Classé dans : SEANCE U 14 U 15 U 16 U17 (10) — exercicesdefootball @ 18:26

SITUATION 1 : Objectif : préparation physiologique et spécifique à une séance visant l’amélioration des contrôles

Organisation : terrain de 20 m sur 20 m, 1 ballon pour 4 joueurs

Consignes : en se déplaçant continuellement dans un carré de 20 m sur 20 m, effectuer des passes en 2 touches de balle

SEANCE U 14 SUR LE CONTRÔLE  dans SEANCE U 14 U 15 U 16 U17 (10)

SITUATION 2 :  Objectif : enchaînement contrôle et passe

Organisation : 4 contre 4 + 1 joker offensif sur une surface de 25 m de côté

Consignes : On marque 1 point si on réussit 5 passes consécutives ou si on fait une passe au joker. On ne pas remiser en une touche à celui qui nous a donné le ballon.

Variante : on ne comptabilise pas les passes en une touche

 dans SEANCE U 14 U 15 U 16 U17 (10)

SITUATION 3 : Objectif : amélioration de l’enchaînement contrôle / passe

Consignes : 7 contre 7, on marque 1 point quand on parvient à contrôler et faire une passe à un partenaire qui est dans la même zone.

Variantes : limiter le nombre de touches de balle -

 

 
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dribble 27 septembre, 2012

Classé dans : SEANCE U 14 U 15 U 16 U17 (10) — exercicesdefootball @ 13:13

 

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6 équipes de 4 joueurs : le but est de dribbler le maximum des 4 joueurs défenseurs. Chaque joueur éliminé donne 1 point à son équipe

dimension de chaque zone : 5 m sur 5 m

 

 
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SEANCE U 14 – U 15 : AIDE AU PORTEUR DE BALLE 24 septembre, 2012

Classé dans : SEANCE U 14 U 15 U 16 U17 (10) — exercicesdefootball @ 15:22

fichier doc seance u 14 u 15 aide au porteur               fichier odt seance u 14 u 15 aide au porteur

 

 
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SEANCE FORMATION : LE DRIBBLE 22 septembre, 2012

Classé dans : SEANCE U 14 U 15 U 16 U17 (10) — exercicesdefootball @ 12:36

fichier doc seance dribble               fichier odt seance dribble

 

 
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SEANCE U 16 / U 17 : FINITION, CONTRE-ATTAQUE 20 septembre, 2012

Classé dans : SEANCE U 14 U 15 U 16 U17 (10) — exercicesdefootball @ 11:29

SEANCE DE FOOTBALL U 16 / U 17

fichier doc seance u 16 u 17,finition et contre attaque                     fichier odt seance u 16 u 17,finition et contre attaque

 

 

 
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SEANCE : TRAVAIL DE LA PASSE U 14 / U15

Classé dans : SEANCE U 14 U 15 U 16 U17 (10) — exercicesdefootball @ 11:05

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SEANCE TACTIQUE U 17 19 septembre, 2012

Classé dans : SEANCE U 14 U 15 U 16 U17 (10) — exercicesdefootball @ 11:33

fichier pdf Seance 2 u17

 

 
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SEANCE U15 U 17 SUR LE JEU ENTRE LES LIGNES 17 septembre, 2012

Classé dans : SEANCE U 14 U 15 U 16 U17 (10) — exercicesdefootball @ 15:34

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