NOUVEAU : SEANCE FAVORISANT L’ASPECT PSYCHOLOGIQUE

ECHAUFFEMENT : 8 contre 8. Une équipe a un point d’avance dès le début du match et doit tenir le résultat pendant 5 minutes. L’autre doit revenir au score pour que le jeu s’arrête et elle marque ainsi un point. Durée de l’échauffement :15 minutes maxi

 

Exercice 1 :

Une équipe possède un joueur de moins dans un 4 contre 3.

5 x 3 minutes

Exercice 2 :

4  4 : jeu libre avec 2 ballons.

5 x 3minutes

Exercice 3 :

5 contre 5. 2 équipes s’affrontent, une autre est en attente. Si une équipe encaisse un but, elle sort du terrain.Si après un certain temps, il n’ y a pas de but, l’équipe la plus ancienne sur le terrain sort.