Exercices de football

Pour vous les entraîneurs

 

Travail de la passe 21 septembre, 2013

Classé dans : Non classé — exercicesdefootball @ 16:46

exercise

Positionnement

Marquez un grand carré au sein duquel se trouve un autre carré plus petit. Chaque cône est occupé par 1 joueur, le cône de départ (A) par 2 joueurs et le ballon.

Déroulement

Le jeu de passes est ouvert par une passe diagonale.
Le destinataire fait rebondir le ballon au joueur en face de lui. Ce dernier fait une passe depuis le carré intérieur vers la zone extérieure. Ces trois lignes de passes se répètent constamment.
Chaque joueur doit courir après son ballon et se positionner à ce cône vers lequel il a envoyé sa passe.

Variante:
Au début, avec 3 touches, puis, avec 2 touches et finalement en jeu direct.
Une fois que les joueurs maitrisent bien l’exercice, on peut engager un 2. ballon. Les départs respectifs se feront simultanément aux cônes A et B où sont placés 2 joueurs chacun. Avec 2 ballons, vous aurez besoin de 10 joueurs.
Maintenant, les joueurs doivent aussi faire attention à l’autre ballon pour bien maintenir leur rythme et une distance minimum.

Notes

- Au moment où l’exerice est encore pratiqué avec 2, 3 touches (contrôler et arrêter le ballon), l’entraineur a la possibilté de corriger la tenue du pied des joueurs.
- Les joueurs attendant le ballon sont en mouvement permanent, ils font un petit saut dynamique soit de côté, soit en arrière avant d’aller vers le ballon.

- Exigez des passes appuyées, ciblées et à ras de terre de vos joueurs !
- Quand on fait rebondir le ballon, on soulève légèrement le pied !

Dimensions du terrain

Carré de cônes extérieur : 24 x 24 m

Marges des cônes

Cônes exterieurs: 24m
Distance entre cones exterieurs/interieurs: 6m
Cônes interieurs: 11m

exercice 2 :

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Positionnement

Placez un rectangle de 12 x 6m
Distribuez 3 joueurs aux positions A, B et C
Joueur A possède le ballon

Déroulement

1. A fait une passe à B
2. B fait rebondir le ballon à A qui se démarque en direction du centre
3. A fait une passe à B qui se démarque en direction du cône extérieur. Puis, A prend la position de B.
4. B fait une passe à C.
5. C fait rebondir le ballon à B qui se démarque en direction du centre
6. B fait une passe à C qui se démarque en direction du cône extérieur. Puis, B prend la position de C, etc.

Exercice 3 :

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Positionnement

Matériels: ballons, cônes
Formez plusieurs équipes à 3 avec vos joueurs. Chaque groupe dispose d’un ballon et de 2 cônes. Les équipes se repartent sur le terrain intégral et placent les deux cônes près d’eux à une distance de 10 à 15 m. Deux joueurs (dont un avec ballon) occupent la place des cônes, le 3. se trouve entre les deux cônes.

Déroulement

Au commandement de l’entraineur, joueur C fait 1, 2 pas vers A (qui a le ballon). A fait une passe à ras de terre à C (1). C fait rebondir le ballon à A (2) et se tourne vers B. A transfère le ballon directement à B (3) qui fait une autre passe à ras de terre à C, etc.
C recoit env. 10 passes de chacun de des collègues A + B, puis, les rôles sont échangés.

Astuce:
Si vous intégrez cet exercice à votre programme d’échauffement, le joueur au centre (C) devrait aller vers son collègue A dans un rythme modéré. Si l’exercice fait partie de votre entrainement principal, il peut aller vers A de facon plus dynamique.

Varianten:
- Vous pouvez agrandir les marges des deux cônes de sorte que la passe « longue » entre A + B (3) devienne plus compliquée et les courses pour C plus exigeantes.
- au lieu d’une passe à ras de terre, on peut aussi faire des passes à mi-hauteur ou même aériennes

 

 

Technique défensive 20 septembre, 2013

Classé dans : Non classé — exercicesdefootball @ 20:38

Objectifs : Récupérer le ballon dans les pieds de l’attaquant ou intercepter le ballon devant l’attaquant.

Situation  :

Technique défensive

Les joueurs libres tentent de faire des passes aux joueurs 1,2 et 3. Ils ne peuvent pas venir dans la zone intermédiaire. Les défenseurs rouges réduisent la distance pour les empêcher de donner à un autre attaquant ou interceptent en passant devant leur attaquant.

 

 

 

3 matchs à thème 18 septembre, 2013

Classé dans : Non classé — exercicesdefootball @ 21:17

MATCH 5 : chaque but marqué par l’avant centre attitré de l’équipe compte double.

 

MATCH 6 :

match en une touche de balle

 

MATCH 7 : pour travailler la conservation de balle et la maîtrise technique

chaque ballon sorti en corner ou en touche donne lieu à un pénalty

 

 

4 matchs à thème 17 septembre, 2013

Classé dans : Non classé — exercicesdefootball @ 21:44

MATCH 1 : 

3 équipes , 1 ballon, 3 buts

Chaque équipe attaque un but qui lui est désigné. Match de 7 minutes. 6 ou 7 joueurs par équipes sur un demi-terrain

 

MATCH 2 : replacement défensif

2 équipes. A chaque sortie en touche, on inverse le sens les buts à attaquer

 

MATCH 3 :

Chaque but qui vient d’un centre latéral compte triple

 

MATCH 4 :

Une équipe débute le match avec un but en moins

 

 

Pressing haut

Classé dans : Non classé — exercicesdefootball @ 11:55

Chaque équipe attaque un grand et défend un grand but. Néanmoins, il n’y a pas de gardien de but, ce qui va obliger à venir presser haut pour empêcher un tir lointain.

 

 

LE DRIBBLE

Classé dans : Non classé — exercicesdefootball @ 11:35

5 CONTRE 5 sans but à attaquer
On marque un point chaque fois qu’on élimine un adversaire direct. L’équipe qui comptabilise le plus de points à gagner. Les passes sont autorisées pour continuer à conserver le ballon et se mettre dans les meilleures dispositions pour attaquer un adversaire.

 

 

Travail du dribble 16 septembre, 2013

Classé dans : Non classé — exercicesdefootball @ 21:28

situation 1 :

Travail du dribble

On réalise une course de relais entre deux ou plusieurs équipes selon le nombre de joueurs dont on dispose.

situation 2 :

Le porteur de balle doit aller le plus loin possible en éliminant ses adversaires ou en jouant un une-deux avec un partenaire.

 

 

JEUX D’ENTRAINEMENT 14 septembre, 2013

Classé dans : Non classé — exercicesdefootball @ 14:30

exercise

Positionnement

Marquez un terrain de 12×25 m avec des cônes
Dèfinissez 3 zones à 12×6 m chacune (voir le dessin).

Déroulement

On joue avec 6 personnes.
Chaque zone est occupée par 1 joueur, la ligne de but de départ par 2 et la position en face de 1 joueur.
Le 1er joueur sur la ligne de but (à gauche) démarre vers le terrain. Son objectif est de franchir les 3 zones pour arriver à la ligne de but opposée. Les 3 joueurs dans les zones sont positionnés à leur cône de départ. Ils ne peuvent intervenir qu’après que l’attaquant entre dans leur zone respective.
Si l’attaquant parvient à franchir les 3 zones, son partenaire attendant de l’autre côté se met au même exercice.

Faites échanger les rôles des joueurs après 2 manches complètes.

Notes

Les joueurs dans les zones ne doivent pas retenir l’attaquant (p.ex. par le bras/le maillot), mais essayer de le pousser vers le côté.

Dimensions du terrain

12×25 m (variable selon le nombre de joueurs)

 

JEU NUMERO 2

exercise

Positionnement

Placez un rectangle aux dimensions de 8 x 16 m avec un filet d’une hauteur d’env. 1,5 m au milieu. A la place d’un filet, vous pouvez aussi utiliser une ligne de cônes d’env. 3 m.

Déroulement

Le service se fait comme volée (à partir de la main) ou comme drop. Après avoir renvoyé son ballon à l’autre côté, un joueur passe par l’extérieur du terrain pour prendre la queue dans le groupe de l’autre côté. Le ballon peut rebondir une fois et doit être renvoyé avec la deuxième touche au plus tard.
Si quelqu’un joue une faute (filet ou touche) ou bien n’arrive pas à renvoyer le ballon avec le nombre maximum de touches permises, il sera éliminé.
La finale sera alors disputée entre les deux « survivants » dans un set à trois points. Chaque faute (touche/filet/trop de touches) sera compté comme point pour l’adversaire.

Notes

- Le nombre de touches permises peut varier selon ce que dit l’entraineur.
- Astuce: il faudrait toujours essayer de prendre le ballon à partir de l’air. Après, on peut tranquillement le laisser rebondir avant de le renvoyer vers l’autre côté.
- Bien entendu, les joueurs peuvent employer l’ensemble des parties du corps (sauf la main). L’accent est pourtant mis sur la technique des pieds, et pas sur un jeu purement de tête p. ex.

Dimensions du terrain

Longueur: 16 m.
Largeur: 8 m.

 

 

 

LA FINITION : APPROCHE DIDACTIQUE 8 février, 2013

Classé dans : Non classé — exercicesdefootball @ 0:24

LA FINITION

Voici un article vous permettant d’apprendre à créer des exercices concernant le travail de finition

Variables didactiques essentielles

  • réduire le nombre de touche de balle

  • rapprocher les buts

  • multiplier les cibles

  • jeu en remise direct

Réduire le nombre de touche de balle

Plus on s’approche de la zone de vérité et plus la pression sur le porteur de balle est grande. Dans les situations d’apprentissage que l’on va proposer à son équipe pour travailler la finition, il va falloir réduire au maximum (souvent une touche de balle) le nombre de touche de balle et ainsi conserver le ballon le moins longtemps possible pour prendre la défense de vitesse.

On peut proposer par exemple un exercice dans lequel on joue en 2 ou 3 touches de balle dans les deux premiers tiers du terrain et en une touche dans le dernier tiers adverse.

Rapprocher les buts

Pour travailler la finition, il faut que les 2 buts soient proches l’ un de l’ autre pour multiplier les situations dans lesquelles les attaquants sont en position de frappe.

Propositions :

LA FINITION : APPROCHE DIDACTIQUE

Dans cet exercice les buts sont proches mais on conserve une certaine largeur pour permettre de développer des attaques sur les côtés. On joue en 3 touches de balle.

Multiplier le nombre de cibles

Il est intéressant de proposer des situations qui contiennent plusieurs cibles à atteindre pour multiplier les possibilités de position de tirs.

Proposition de situation possible :

4 cibles à atteindre en jouant un 5 contre 5 plus 1 joker offensif. Jeu en 2 touches de balle. Dès que l’on marque dans un but, il est fermé jusqu’à ce que l’on marque dans un autre.

Jeu en remise direct

Dans la zone de finition, il faut être rapide et précis pour prendre la défense de vitesse. Le jeu en 1 touche est donc de mise et notamment en jouant avec des appuis.

Voici un exemple de situation possible qui pourra vous donner des idées d’exercices évolutifs :

Tous les joueurs jouent en une touche de balle pour donner du rythme à l’action et prendre l’adversaire de vitesse. On peut ajouter un deuxième joker offensif pour faciliter le travail des attaquants

 

 

SPECIFIQUE GARDIEN

Classé dans : Non classé — exercicesdefootball @ 0:15

EXERCICE 1:

 

exercise

 

Déroulement

Joueur A commence son dribble au cône de départ en direction des deux piquets les plus proches. En même temps, joueur B commence sa course le long du piquet. Arrivés aux deux piquets, A fait une passe en profondeur que B doit rattraper en pleine course. Puis, B tire au but, soit directement, soit après avoir contrôlé le ballon. Faites échanger les positions après chaque manche.

Notes

- Le gardien fixe toujours le tireur actif.
- A cause de la grande variabilité des tirs, le gardien doit être capable de réagir de différentes facons.
- Son objectif est toujours de se saisir du ballon.
- Le gardien démarre dès que le ballon a quitté le pied de l’EG.
- Ne pas faire plus d’un pas intermédiaire, puisque cela couterait trop de temps. Lors de l’impulsion, le poids du gardien se déplace vers la jambe d’appel.
- Il fait un pas bondissant aux côtés. Vers la droite en prenant son élan du pied droit et en se poussant latéralement de la plante de pied. Vers la gauche en prenant son élan du pied gauche, etc..
- Les joueurs de champ doivent apprendre les bonnes techniques de tirs (de l’intérieur du pied/du cou-de-pied/ avec effet brossé) pour augmenter les vitesse et la précision de leurs frappes.

EXERCICE 2 :

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Positionnement

Le gardien est au but. Un entraineur du gardien (EG) se positionne à 10 m latéralement du but, l’autre EG au point de penalty. Les deux EG ont les ballons.

Déroulement

Le premier EG commence par un tir d’un angle aigu vers le coin de but étroit. Aussitôt après, l’autre EG lance un ballon vers l’autre coin. Le gardien doit arrêter le premier tir et puis aussi arrêter la balle lancée au coin éloigné.

Commentaires

- Les frappes doivent varier en force (molles/appuyées) et en direction (au sol, à mi-hauteur, haute, vers le corps, à côté du corps).
- Le tireur ne devrait être plus loin du but que 10 m.
- Le gardien doit diminuer l’angle de tir par un bon placement. Pour cela, il se place à 1-2 m devant le but et à l’écart d’une longueur de bras du poteau étroit.
- En général, le gardien veut se saisir du ballon.
- Il peut pourtant aussi dégager les balles vers les côtés, si les frappes sont trop appuyées ou ciblées.
- Juste avant la frappe, le gardien fait un petit bond intermédiaire des deux pieds, déploie les bras, se replie un peu dans les articulations des genoux et se tient sur la plante des pieds. Les pieds pointent en direction du tireur et sont à un écart conforme à celui de la hanche. Le torse se penche un peu en avant et le ballon sera fixé des yeux.
- Ne jamais plonger en arrière, et ne pas ouvrir le but complètement en allant par terre trop tôt.
- Après la première action, le gardien regarde l’autre EG et essaye d’atteindre le plus vite possible l’autre coin.
- Lancer le ballon de sorte que le gardien, en course arrière, doive faire un bond en arrière/haut ou plonger au soupirail.

- Pratiquer l’exercice des deux côtés.

EXERCICE 3 :

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Le gardien se met dans le but. Un/plusieurs joueurs (attaquants) prennent une position centrale devant le but à hauteur de la surface de rép. L’entraineur du gardien/ou bien un ailiers est placé près de la ligne de touche à hauteur de la surface de rép. (voir le dessin)

Déroulement

L’ailier centre à partir du couloir droit ou gauche vers la surface de rép. L’attaquant essaie de transformer le centre. L’objectif du gardien est d’intercepter autant de centres que possible ou bien rester sur la ligne et d’éviter d’encaisser des buts.

Intensité: 10 à 15 centres de chaque côté

Option 1: Le gardien quitte sa position d’origine pour intercepter la balle.
Option 2: Le gardien n’arrive pas à atteindre le centre, il reste dans son but pour plonger derrière la reprise volée de l’attaquant.

Commentaires

Comportement général du gardien en cas de centres latéraux:
- Le gardien se place au milieu du but, 1 à 2 pas de la ligne de but, les yeux fixés vers le centreur. Dans cette position, il peut vite atteindre pas seulement le premier poteau, mais aussi courir vite vers la ligne des 6 mètres ou le deuxième poteau.
- Pour chaque centre, le gardien doit estimer s’il peut l’intercepter ou s’il vaut mieux de rester sur la ligne.
- S’il choisit d’intercepter le centre, il peut supposer d’être mêlé à un duel avec l’attaquant. Du coup, il faut qu’il aille vers le ballon de facon déterminée et énergique et qu’il intercepte ce dernier au plus haut point de sa trajectoire.
- S’il choisit de rester sur la ligne, il peut supposer que l’attaquant va tirer au but. Dans ce cas, le gardien essaie de se saisir du ballon, mais du moins le dégager vers le côté.
- Juste avant la frappe du tireur, le gardien fait un petit bond intermédiaire des deux pieds, déploie les bras, se replie un peu dans les articulations des genoux et se tient sur la plante des pieds. Les pieds pointent en direction du tireur et sont à un écart conforme à celui de la hanche. Le torse se penche un peu en avant et le ballon sera fixé des yeux

 

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