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SPÉCIALISTE DE LA PERIODISATION TACTIQUE

 

preparation physique en football avec ballon

6 semaines de préparation physique uniquement avec ballon sous forme de périodisation tactique.

C’est le premier guide en langue française de périodisation tactique en football pour 6 semaines de préparation à raison de 3 séances par semaine.

Il vous est offert gratuitement : Bonne lecturefichier pdf préparation physique estivale 6 semaines avec ballon

 

SEANCE 1 EXERCICE 3 : VOICI LE SCHEMA ET LES EXPLICATIONS DE L’EXERCICE DE CONSERVATION DE BALLE ET DE TRAVAIL AEROBIE (ENDURANCE) fichier pdf SEANCE 1 EXO 3

Les autres dessins des exercices de la préparation physique (périodisation tactique) avec ballon et jeux réduits seront mis en ligne régulièrement

 

séance 2 exercice 3 fichier pdf seance 2

Dans : preparation physique
Par formateur football
Le 26 mai, 2017
A 0:02
Commentaires : 0
 
 

seance u 14 à seniors selon la périodisation tactique

séance u 14 à seniors selon la périodisation tactique 

 

séance de début de semaine

fichier pdf seance u14

Dans : Non classé
Par formateur football
Le 30 mai, 2017
A 21:36
Commentaires : 0
 
 

base de la preparation physique

Dans : Non classé
Par formateur football
Le 27 septembre, 2013
A 10:31
Commentaires : 0
 
 

11 exercices complets pour travailler la passe

Dans : technique
Par formateur football
Le 25 septembre, 2013
A 12:08
Commentaires : 0
 
 

Technique défensive

Objectifs : Récupérer le ballon dans les pieds de l’attaquant ou intercepter le ballon devant l’attaquant.

Situation  :

Technique défensive

Les joueurs libres tentent de faire des passes aux joueurs 1,2 et 3. Ils ne peuvent pas venir dans la zone intermédiaire. Les défenseurs rouges réduisent la distance pour les empêcher de donner à un autre attaquant ou interceptent en passant devant leur attaquant.

 

Dans : Non classé
Par formateur football
Le 20 septembre, 2013
A 20:38
Commentaires : 0
 
 

4 matchs à thème

MATCH 1 : 

3 équipes , 1 ballon, 3 buts

Chaque équipe attaque un but qui lui est désigné. Match de 7 minutes. 6 ou 7 joueurs par équipes sur un demi-terrain

 

MATCH 2 : replacement défensif

2 équipes. A chaque sortie en touche, on inverse le sens les buts à attaquer

 

MATCH 3 :

Chaque but qui vient d’un centre latéral compte triple

 

MATCH 4 :

Une équipe débute le match avec un but en moins

Dans : Non classé
Par formateur football
Le 17 septembre, 2013
A 21:44
Commentaires : 0
 
 

Pressing haut

Chaque équipe attaque un grand et défend un grand but. Néanmoins, il n’y a pas de gardien de but, ce qui va obliger à venir presser haut pour empêcher un tir lointain.

Dans : Non classé
Par formateur football
Le
A 11:55
Commentaires : 0
 
 

LE DRIBBLE

5 CONTRE 5 sans but à attaquer
On marque un point chaque fois qu’on élimine un adversaire direct. L’équipe qui comptabilise le plus de points à gagner. Les passes sont autorisées pour continuer à conserver le ballon et se mettre dans les meilleures dispositions pour attaquer un adversaire.

Dans : technique
Par formateur football
Le
A 11:35
Commentaires : 0
 
 

Travail du dribble

situation 1 :

Travail du dribble dans technique

On réalise une course de relais entre deux ou plusieurs équipes selon le nombre de joueurs dont on dispose.

situation 2 :

 technique football passes dribbles dans technique

Le porteur de balle doit aller le plus loin possible en éliminant ses adversaires ou en jouant un une-deux avec un partenaire.

Dans : technique
Par formateur football
Le 16 septembre, 2013
A 21:28
Commentaires : 0
 
 

JEUX D’ENTRAINEMENT

exercise

Positionnement

Marquez un terrain de 12×25 m avec des cônes
Dèfinissez 3 zones à 12×6 m chacune (voir le dessin).

Déroulement

On joue avec 6 personnes.
Chaque zone est occupée par 1 joueur, la ligne de but de départ par 2 et la position en face de 1 joueur.
Le 1er joueur sur la ligne de but (à gauche) démarre vers le terrain. Son objectif est de franchir les 3 zones pour arriver à la ligne de but opposée. Les 3 joueurs dans les zones sont positionnés à leur cône de départ. Ils ne peuvent intervenir qu’après que l’attaquant entre dans leur zone respective.
Si l’attaquant parvient à franchir les 3 zones, son partenaire attendant de l’autre côté se met au même exercice.

Faites échanger les rôles des joueurs après 2 manches complètes.

Notes

Les joueurs dans les zones ne doivent pas retenir l’attaquant (p.ex. par le bras/le maillot), mais essayer de le pousser vers le côté.

Dimensions du terrain

12×25 m (variable selon le nombre de joueurs)

 

JEU NUMERO 2

exercise

Positionnement

Placez un rectangle aux dimensions de 8 x 16 m avec un filet d’une hauteur d’env. 1,5 m au milieu. A la place d’un filet, vous pouvez aussi utiliser une ligne de cônes d’env. 3 m.

Déroulement

Le service se fait comme volée (à partir de la main) ou comme drop. Après avoir renvoyé son ballon à l’autre côté, un joueur passe par l’extérieur du terrain pour prendre la queue dans le groupe de l’autre côté. Le ballon peut rebondir une fois et doit être renvoyé avec la deuxième touche au plus tard.
Si quelqu’un joue une faute (filet ou touche) ou bien n’arrive pas à renvoyer le ballon avec le nombre maximum de touches permises, il sera éliminé.
La finale sera alors disputée entre les deux « survivants » dans un set à trois points. Chaque faute (touche/filet/trop de touches) sera compté comme point pour l’adversaire.

Notes

- Le nombre de touches permises peut varier selon ce que dit l’entraineur.
- Astuce: il faudrait toujours essayer de prendre le ballon à partir de l’air. Après, on peut tranquillement le laisser rebondir avant de le renvoyer vers l’autre côté.
- Bien entendu, les joueurs peuvent employer l’ensemble des parties du corps (sauf la main). L’accent est pourtant mis sur la technique des pieds, et pas sur un jeu purement de tête p. ex.

Dimensions du terrain

Longueur: 16 m.
Largeur: 8 m.

 

Dans : Non classé
Par formateur football
Le 14 septembre, 2013
A 14:30
Commentaires : 0
 
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