Exercices de football

Pour vous les entraîneurs

 

masses 30 avril, 2016

Classé dans : Non classé — exercicesdefootball @ 15:13

fichier pdf MASSES

 

 

vocab

Classé dans : Non classé — exercicesdefootball @ 14:38

fichier pdf CONTRAIRE

 

 

math 3 28 mars, 2016

Classé dans : Non classé — exercicesdefootball @ 19:09

fichier pdf math3

 

 

math 2

Classé dans : Non classé — exercicesdefootball @ 19:08

fichier pdf math2

 

 

math 1

Classé dans : Non classé — exercicesdefootball @ 19:07

fichier pdf math 1

 

 

seance senior sur le demarquage 31 octobre, 2013

Classé dans : SEANCES SENIORS (19) — exercicesdefootball @ 22:44

fichier pdf le demarquage 1

seance préparée avec le logiciel soccer-trainer

 

 

 

 

11 exercices complets pour travailler la passe 25 septembre, 2013

Classé dans : SEANCE U 14 U 15 U 16 U17 (10) — exercicesdefootball @ 12:08

fichier pdf 11 exercices pour travailler la passe

 

 

Travail de la passe 21 septembre, 2013

Classé dans : SEANCE U 14 U 15 U 16 U17 (10) — exercicesdefootball @ 16:46

exercise

Positionnement

Marquez un grand carré au sein duquel se trouve un autre carré plus petit. Chaque cône est occupé par 1 joueur, le cône de départ (A) par 2 joueurs et le ballon.

Déroulement

Le jeu de passes est ouvert par une passe diagonale.
Le destinataire fait rebondir le ballon au joueur en face de lui. Ce dernier fait une passe depuis le carré intérieur vers la zone extérieure. Ces trois lignes de passes se répètent constamment.
Chaque joueur doit courir après son ballon et se positionner à ce cône vers lequel il a envoyé sa passe.

Variante:
Au début, avec 3 touches, puis, avec 2 touches et finalement en jeu direct.
Une fois que les joueurs maitrisent bien l’exercice, on peut engager un 2. ballon. Les départs respectifs se feront simultanément aux cônes A et B où sont placés 2 joueurs chacun. Avec 2 ballons, vous aurez besoin de 10 joueurs.
Maintenant, les joueurs doivent aussi faire attention à l’autre ballon pour bien maintenir leur rythme et une distance minimum.

Notes

- Au moment où l’exerice est encore pratiqué avec 2, 3 touches (contrôler et arrêter le ballon), l’entraineur a la possibilté de corriger la tenue du pied des joueurs.
- Les joueurs attendant le ballon sont en mouvement permanent, ils font un petit saut dynamique soit de côté, soit en arrière avant d’aller vers le ballon.

- Exigez des passes appuyées, ciblées et à ras de terre de vos joueurs !
- Quand on fait rebondir le ballon, on soulève légèrement le pied !

Dimensions du terrain

Carré de cônes extérieur : 24 x 24 m

Marges des cônes

Cônes exterieurs: 24m
Distance entre cones exterieurs/interieurs: 6m
Cônes interieurs: 11m

exercice 2 :

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Positionnement

Placez un rectangle de 12 x 6m
Distribuez 3 joueurs aux positions A, B et C
Joueur A possède le ballon

Déroulement

1. A fait une passe à B
2. B fait rebondir le ballon à A qui se démarque en direction du centre
3. A fait une passe à B qui se démarque en direction du cône extérieur. Puis, A prend la position de B.
4. B fait une passe à C.
5. C fait rebondir le ballon à B qui se démarque en direction du centre
6. B fait une passe à C qui se démarque en direction du cône extérieur. Puis, B prend la position de C, etc.

Exercice 3 :

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Positionnement

Matériels: ballons, cônes
Formez plusieurs équipes à 3 avec vos joueurs. Chaque groupe dispose d’un ballon et de 2 cônes. Les équipes se repartent sur le terrain intégral et placent les deux cônes près d’eux à une distance de 10 à 15 m. Deux joueurs (dont un avec ballon) occupent la place des cônes, le 3. se trouve entre les deux cônes.

Déroulement

Au commandement de l’entraineur, joueur C fait 1, 2 pas vers A (qui a le ballon). A fait une passe à ras de terre à C (1). C fait rebondir le ballon à A (2) et se tourne vers B. A transfère le ballon directement à B (3) qui fait une autre passe à ras de terre à C, etc.
C recoit env. 10 passes de chacun de des collègues A + B, puis, les rôles sont échangés.

Astuce:
Si vous intégrez cet exercice à votre programme d’échauffement, le joueur au centre (C) devrait aller vers son collègue A dans un rythme modéré. Si l’exercice fait partie de votre entrainement principal, il peut aller vers A de facon plus dynamique.

Varianten:
- Vous pouvez agrandir les marges des deux cônes de sorte que la passe « longue » entre A + B (3) devienne plus compliquée et les courses pour C plus exigeantes.
- au lieu d’une passe à ras de terre, on peut aussi faire des passes à mi-hauteur ou même aériennes

 

 

Technique défensive 20 septembre, 2013

Classé dans : ANIMATION DEFENSIVE (11) — exercicesdefootball @ 20:38

Objectifs : Récupérer le ballon dans les pieds de l’attaquant ou intercepter le ballon devant l’attaquant.

Situation  :

Technique défensive dans ANIMATION DEFENSIVE (11)

Les joueurs libres tentent de faire des passes aux joueurs 1,2 et 3. Ils ne peuvent pas venir dans la zone intermédiaire. Les défenseurs rouges réduisent la distance pour les empêcher de donner à un autre attaquant ou interceptent en passant devant leur attaquant.

 

 

 

3 matchs à thème 18 septembre, 2013

Classé dans : Non classé — exercicesdefootball @ 21:17

MATCH 5 : chaque but marqué par l’avant centre attitré de l’équipe compte double.

 

MATCH 6 :

match en une touche de balle

 

MATCH 7 : pour travailler la conservation de balle et la maîtrise technique

chaque ballon sorti en corner ou en touche donne lieu à un pénalty

 

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